建议近距离用眼 30∼40分钟后，应休息5~10分钟，比如看看窗外远处的风景或到户外走一走，这样有助于放松持续紧张的睫状肌，缓解视疲劳。

研究认为，做眼保健操对于缓解眼疲劳有帮助。要注意指导孩子做规范手法的眼保健操，引导孩子从小开始坚持做规范眼保健操，适当增加做眼保健操的次数。

课间应鼓励孩子到教室外活动，或在教室内远眺，同时多多眨眼，或者是闭眼休息片刻，这样有助于泪液滋润眼睛，帮助缓解疲劳的症状。

热敷一方面可以改善眼部循环，能缓解眼肌肉疲劳；另一方面，能融化眼睑睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出，给泪膜补充脂质，减少水分的挥发，热敷温度以42~45摄氏度为佳。

人工泪液作为眼泪的替代品，可以起到滋润眼睛的作用，从而缓解疲劳、干涩的症状。推荐优先使用无防腐剂的人工泪液。